Rekommendation fysisk aktivitet under graviditet (ur FYSS 2018)
I de allra flesta fall är fysisk aktivitet under graviditet inte skadligt varken för den gravida kvinnan eller för fostret och innebär ingen ökad risk för avvikande graviditets- eller förlossningsutfall. Alla gravida ska därför rekommenderas att delta i konditionsstärkande träning som en del i en hälsosam livsstil.
Regelbunden träning förbättrar och vidmakthåller dessutom en god allmän kondition under graviditeten och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Fysisk aktivitet bör ske på en måttlig ansträngningsnivå under sammanlagt cirka 30 minuter per dag. Valet av aktiviteter ska göras så att de innebär en minimal risk för fall och fosterskada. Sett ur ett folkhälsoperspektiv, är en av fördelarna med att kvinnor tränar regelbundet under graviditeten att de oftast är mer benägna att fortsätta med någon form av fysisk aktivitet även efter att de fött barn.
I de allra flesta fall är fysisk aktivitet under graviditet inte skadligt varken för den gravida kvinnan eller för fostret och innebär ingen ökad risk för avvikande graviditets- eller förlossningsutfall. Alla gravida ska därför rekommenderas att delta i konditionsstärkande träning som en del i en hälsosam livsstil.
Regelbunden träning förbättrar och vidmakthåller dessutom en god allmän kondition under graviditeten och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Fysisk aktivitet bör ske på en måttlig ansträngningsnivå under sammanlagt cirka 30 minuter per dag. Valet av aktiviteter ska göras så att de innebär en minimal risk för fall och fosterskada. Sett ur ett folkhälsoperspektiv, är en av fördelarna med att kvinnor tränar regelbundet under graviditeten att de oftast är mer benägna att fortsätta med någon form av fysisk aktivitet även efter att de fött barn.